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医院ブログ

2026年7月
ビールやそうめんで「ゴホゴホッ」…それ、ただの “むせ” じゃないかも！？

こんにちは！7月のメルマガ担当、歯科衛生士の倉井です。いよいよ7月に入り、夏本番ですね！

近年の夏……暑すぎませんか( °▽° )！？私は年々、暑さへの耐性が完全に削られておりまして、今年もこの猛暑をどうやって無事に乗り切ろうかと本気で頭を悩ませています(_)

皆さんの「おすすめの夏バテ対策」があれば、ぜひ来院された際に教えてくださいね！

それでは、今月のトピックです！

『今月のトピック』
ビールやそうめんで「ゴホゴホッ」…それ、ただの “むせ” じゃないかも！？

夏といえば、冷たい麦茶やビール、そうめんが美味しい季節ですよね。「プハーッ！生き返る〜！」と勢いよく飲んだ瞬間、「ゴホゴホッ！！」と激しくむせて、苦しい思いをした経験はありませんか？

「いや〜、冷たすぎてびっくりしちゃった！」「急いで飲んだから、ちょっと気管に入っちゃっただけ！」……と、夏の暑さのせいにしていませんか？

実はそれ、ただのうっかりではなく、『口腔機能低下症（こうくうきのうていかしょう）』のサインかもしれません！

お口の筋肉も「筋トレ」が必要です

体の筋肉が年齢とともに衰えるのと同じで、実はお口の周りの筋肉や、ベロ（舌）の力も、何もしないと少しずつ落ちていってしまうんです。お口の筋力が落ちると、飲み込むタイミングがズレてしまい、水分や食べ物が間違って気管に入りやすくなります。これが「むせ」の正体です。

「まだ若いし、私は大丈夫！」と思っている方も油断大敵。柔らかいものばかり食べていると、お口の機能はあっという間にサボり始めてしまいます。

お家でできる！お口の筋力UP対策

「お口の衰えを防ぎたい！」という方は、普段の生活の中でこんなことを意識してみるのがおすすめです！

• 噛みごたえのある食事を意識する（しっかり噛むことで筋肉が鍛えられます）
• おしゃべりやカラオケを思いきり楽しむ！（口や喉をたくさん動かしましょう）
• 風船を膨らませる！（お口の周りや呼吸の筋肉の良いトレーニングになります）

ちょっとした意識で、お口の環境はガラリと変わりますよ！

当院でできる「お口の機能チェック」

「最近よくむせるな」「お口が乾きやすいな」といったお悩みに合わせて、当院では以下のようなお口の機能検査を行っています。

※いずれもお体に負担の少ない、短時間で行える検査ですのでご安心くださいね。

今年の夏は、お肌の紫外線対策だけでなく、「お口の筋力対策」も一緒に始めてみませんか？
気になる方は、定期健診の際などにいつでもお気軽にお声がけください！