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医院ブログ

2021年11月 栄養について・AGEsについて

こんにちは♪
青山デンタルクリニック歯科衛生士の佐藤です(^-^)

寒くなってきてお鍋が美味しい季節になりましたね!私は簡単に調理ができてたっぷり栄養がとれるお鍋が大好きです(^^)

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青山デンタルクリニックの今月のトピックスはこちらです(*^▽^)/★*☆♪

★1.栄養について
★2.AGEsについて

1.栄養について

五大栄養素をバランスよくとりましょう!

〈五大栄養素〉
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • ビタミン
  • ミネラル

上手なバランスのとり方は、食品の数をできるだけ多くし、五大栄養素の一つに偏らないようにすることです☆

何を食べようか献立に迷ったときは、
肉や魚、豆腐、緑黄色野菜(色の濃い野菜)淡色野菜(色の薄い野菜)キノコ、海藻類などが入った具だくさんのお鍋はいかがですか?(^^)

ご一緒にご飯と納豆、デザートにフルーツとヨーグルトもいいですね♪

インフルエンザやコロナウイルス等の感染予防・重症化を防ぐためにこちらも大切です☆

★ビタミンC
★ビタミンD
★亜鉛
★マグネシウム
★セレン

日光にあたる時間が少なくなるこれからの時期はビタミンDが不足しがちです。
キノコなどビタミンDを含む食材を積極的に摂るようにしましょう!

当医院ではビタミンDサプリメントやビタミンD入りの乳酸菌タブレットもご用意しております。受付にてご購入いただけますのでお気軽にお声がけください(^-^)

栄養やサプリメントについて、気になる方はこちらをご覧ください!

2.AGEsについて

AGEs(最終糖化産物)はタンパク質と糖分の結合が生じた後にできます。

加齢と関係性のある様々な疾患の誘発につながると言われています。

不規則な食生活、甘いもの、油もの、酸化物のとり過ぎによって必要以上に糖化(老化)が進むと、AGEs値は上昇し、病気になる危険度が高くなってしまいます。

当医院では、病気の原因物質(老化物質)の蓄積状況がわかる測定器をご用意しております。

あなたの現在の「糖化年齢」=「老化度」=「病気になる危険度」を調べてみませんか?

機械に腕を乗せるだけで簡単に測れますよ(^-^)/

AGEs検査 2,200円(税込)

検査をご希望の際は予約が必要になります。
お気軽にスタッフへお声掛けください☆

余談ですが、私もこのAGEs検査を受けました(^^)
今までの蓄積で実年齢よりも糖化年齢が高く出てしまいました!
高校生の頃、お友達とたくさんプリクラを撮りたくて、お母さんからもらったお弁当代でお弁当を買わずに板チョコを1枚買って残りをプリクラ代にしていたことを後悔しました!(笑)

検査結果を知ったおかげでAGEsをためない食事や調理法を工夫するようになり、モチベーションがあがったので、健康・美容に興味のある方はぜひ!オススメです(^_^)/

糖化年齢気になりませんか?AGEs検査について、詳しくはこちらをご覧ください!

 


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