最近何気なく過ごしている私たちの身の回りでは大気汚染や紫外線、外食や加工食品などの活性酸素源がとても多くなってきています。このような状況の中で何もせずに過ごしていると栄養バランスが崩れたり、有害物質が蓄積され健康被害を引き起こしてしまう恐れがあるのです。また、体内では活性酸素が増え体を 酸化（サビ）させてしまい様々な悪影響を及ぼしてしまうのです。
そこで当院では！
食事の状況、睡眠やストレスの引き金になるようなことについてまで聴かせていただき、もちろん唾液検査や口腔内の状況等も交えて適正な栄養やサプリメントの補助についてもご案内しています。
しかし、より体の状況を把握するために、「ミネラル検査」を実施することがあります。それにより、不足する必須ミネラルや有害金属を見える化して適した食事指導とサプリメント指導を行なっています。
私達の食事で摂取出来る栄養素は、
・エネルギーのもとになるもの(炭水化物・脂質)
・体をつくるもとになるもの(タンパク質)
・体の調子を整えるもとになるもの(ビタミン・ミネラル)
この5つであり、これらは「5大栄養素」と呼ばれています。その中でも野菜やフルーツから摂取できるビタミンとミネラルはサプリメントで補うことができます！
そもそもビタミンとミネラルってどんな働きをしてくれるのかご存じですか？
体の機能を正常に維持するための不可欠な物質。血管、粘膜、皮膚、骨などの健康を保つ働きがあります。13種類あり、不足すると欠乏症になってしまいます。
ビタミン同様、健康維持に不可欠で、骨や歯など体の構成成分や神経や筋肉の興奮性を調節してくれます。主に16種類が知られています。
これらの働きのあるビタミンとミネラルは 必要不可欠でとても大切な栄養素なのです！
野菜の栄養価も年々減ってきており、普段の食事では十分な栄養が摂取しづらい現状だからこそ、いつもの生活に新たにサプリメントを取り入れてみてはいかがですか？
気になる方は是非、スタッフまでお声掛けください！
皆さまに適した種類のサプリメントを ご案内させていただきます♪
抗酸化物質を含むサプリメントのご紹介
体がサビる！？
毎日発生し続けている活性酸素とは！？
活性酸素とは、体内で発生して細胞などにダメージを与え、体を酸化＝サビさせてしまう物質のことです！
体に侵入したウイルスなどをやつける大切な働きもしますが、過剰に発生してしまうと正常な細胞や遺伝子を攻撃し、老化やがんなどさまざまな病気の原因になると言われています。
活性酸素は年齢とともに増えるとも言われていますが、ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。
キーワードは抗酸化物質
もともとヒトの体には活性酸素を無害化するシステムが備わっています。
・ＳＯＤ(スーパーオキシドジスムターゼ)
・グルタチオンペルオキシターゼ
・カタラーゼ
と呼ばれる酵素が体内で合成されており、過剰に発生した活性酸素を無害化してくれます。
しかし、これらの酵素を作り出す力は年齢とともにおとろえていきます。
そこで、おススメしたいのが抗酸化物質です！
生活習慣を見直し、活性酸素を抑える働きの抗酸化物質を積極的に取り入れていきましょう！
抗酸化作用のある栄養素
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
・ポリフェノール
あいうべ体操をしよう！
何かと我慢が増え、ストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか？ストレスがたまると、体は知らず知らずのうちに食いしばりや歯ぎしり、噛み締めで、ストレスを発散しようとします。そこで影響が出てくるのが、歯や顎なのです！顎に痛みが出たり、詰め物や歯が欠けてしまたり…。そんな症状は体からのSOSです。
緊張した筋肉をほぐし、顎を正しい位置に保つことで、食いしばりなどの予防や、症状の緩和が期待できます♪いつでも簡単にできるあいうべ体操で、素敵な笑顔で過ごしましょう♪
緊張した毎日で唾液も出にくくなります。ドライマウスの方にオススメです！毎朝のルーティーンに追加してみませんか？
肺炎の予防には口腔ケアが重要なことを知っていますか？お口はカラダのすべての入り口！歯磨き＋αのケアで肺炎を防ぎましょう♪
その① 夜の＋αケア 菌を減らそう！
私たちが寝ている間、唾液を分泌する'唾液腺'も休むので唾液の量が減ります。すると、唾液の持つ自浄作用や抗菌作用が働きにくくなり、お口の中で細菌が繁殖しやすくなるのです。
そして健康な人でも、唾液と一緒に細菌が気道や肺にまわる事があります。特に、反射機能が落ちる高齢の方は、それによる誤嚥性肺炎に要注意です。
寝る前に少しでも悪い菌を減らし、良い菌を増やしておきましょう♪
その② 朝の＋αケア お口の中全体を磨こう！！
みなさん、歯以外のケアはどのようにしていますか？朝のおススメのケア方法をご紹介します♪
①POICウォーターでうがい
②そのままブラッシング
③舌ブラシでお口全体を綺麗に！
舌ブラシは歯の表面、側面、上あご、ほっぺたの内側まできれいにできる優秀なアイテム。歯ブラシ感覚で簡単に取り入れられるので、とってもおススメなんです♪
花粉症とは？
花粉が体内に入り、異物として認識され、免疫細胞が過剰反応すると花粉症を発症します。
花粉症のいや～な症状…くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどは、炎症反応によって起こり、炎症を抑えるための薬は、眠気や口渇をはじめとする副作用のあるものが多いので、つらいという方も多いのではないでしょうか？
そこで、副作用の少ない栄養素による効果が注目されています。
花粉症対策に役立つ栄養素
体内の免疫は、腸の状態をよくすることが大切であると分かっています。
そのため、花粉症の症状を抑えるためには、炎症を和らげる栄養素免疫や腸内環境を整える栄養素の補給がお勧めです！
ビタミンＣ／ ビタミンＥ／カロテノイド（リコピン・ベータカロテン）／魚油（ＥＰＡ）／亜麻仁油（αリノレン酸）／ガンマリノレン酸／ピクノジェール／ＭＳＭ（メチルスルフォニルメタン）
ビタミンＡ／ビタミンＤ／乳酸菌・ビフィズス菌／オリゴ糖／食物繊維／亜鉛／グルタミン
インフルエンザや風邪は、特に受験生などには大敵ですよね！もちろん、お仕事をされている方や、小さいお子様がいるご家庭など、どんな方でもかかりたくないと思います。予防として手洗いやうがいはもちろん大切ですが、それ以外に体の免疫力を高めておくことがとても大切です☆
そこで、青山デンタルクリニックからのご提案！
ビタミンやミネラルは不足しがちな栄養素です。自分の体を守るためにも、日頃から生活に取り入れておけると良いですね♪
バランスの取れたお食事からはもちろんですが、お勧めなのがサプリメント☆手軽に必要なビタミンやミネラルを摂取できるところがポイントです☆
